jak zdjecia

Chyba są ważniejsze rzeczy niż moje włosy, cóż niestety nie mogę się zgodzić że nie wygladam jak bym miał kiedykolwiek styczność z siłownią, przynajmniej jeśli chodzi o łapki chodzę ulicą to widzę gośći z cieniutkimi rączkami to hyba widzę różnicę zresztą mój wujek ma 190cm wzrostu i 100 kilo a w bicepsie 37cm no to jeśli dla was moje 35 jest mało [...]

Jeszcze zapytam o jedno jakaś cywilizowana osobę... Z wyglądu zdjęcia biodra okolice miednicy wydają się szerokie? Tez macie takie spostrzeżenie? Bo u mnie przez ten brzuch wygląda to tragicznie właśnie tak jak na zdjeciu.. ja już nie wiem czy ja jestem chłop czy baba XD

Popełniasz podstawowy błąd mierzenia efektów kształtowania sylwetki, a mianowicie skupiasz się na masie ciała jako wyznaczniku efektów. Kilogramy nie świadczą o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Masa ciała może wahać się z dnia na dzień nawet do 4 kilogramów. Określanie celu jako masy ciała ma sens tylko w sytuacji, gdy masz ważenie przed [...]

Ktoś odpowie coś więcej poza "rób zdjęcia co miesiąc i nie obcinaj kalorii za szybko"? Bo w sumie to nie wiem czy po prostu zwiększyć cardio czy zmienić na interwały czy jak?

[...] najlepiej i bez wątpienia przyda się szlifowanie tego w większym stopniu, a nie skupianie się na danych partiach mięśniowych i izolowaniu mięśni. Oczywiście zdjęcia sylwetki jak najbardziej możesz wrzucić. Zobaczymy jak to wygląda. Bardziej przydatne będą filmiki z siadów, ciągów, wyciskania, podciągania na drążku. [...]

Kolejna oferta Chelsea i ManUtd powinno się zgodzić. Za żadne pieniądze go nie oddadzą do Chelsea. Jeśli chce odejść to do innej ligi, inaczej będzie więziony jak szmata. Takie zdjęcia nie mają pokrycia, np na tym Rooney dziękuje fanom za wsparcie (gromkie okrzyki Rooney...Rooney...) http://img821.imageshack.us/img821/2649/j0va.jpg Skoro fani [...]

tak wygladal moj biceps przed tym wszytskim... Kurna musialbym pojsc do kumpla bo on ma zdjecia moze znajda sie jakies z przed postaram sie jak najszybciej wgrac... miałem tutaj 32 cm Zmieniony przez - eXecTuS w dniu 2007-12-09 11:40:42

j/w - wrzuć ankietę działu, zdjecia, info na temat tego jak się do tej pory odżywiałeś

[...] osoby ktora moglaby ocenic zmiany w mojej sylwetce. No ale teraz zdecydowalem ostatecznie, ze redukuje i patrzac na lustro za***isty to byl pomysl. 91 juz waga pokazuje, jak pokaze 85 to wrzuce zdjecia Po skonczeniu redukcji lece ze swoim dziennikiem treningowym, ale to chyba bedzie dopiero w lutym Zmieniony przez - Mjaz85 w dniu 2008-12-02 [...]

[...] wyniki siłowe: wyciskanie, martwy ciąg, przysiad, ilość podciągnięć itp. Nie określiłeś też konkretnego celu do którego będziesz dążył. Czy chcesz ważyć 70kg i wyglądać jak model z paczki po męskich majtkach? Czy może chcesz ważyć 90kg i wyglądać jak mini strongman? A może chcesz przebiedz maraton itp? Określ się. Poza tym sposób w jaki [...]

[...] ja tam bym Ci dal 1 miejsce,no chyba ,ze ja bym startowal to 2 A tam na tej imprezie gdzie jest napisane "tu jeszcze trzeźwy (w miare) " TO ten z przodu wyglada jak Mawashi (Bez obrazy) Czy nie ? Dawaj wiecej jeszcze jak masz i zrob tego posta z fotami sylwetki,najlepiej chronologicznie poukladany...z czasem jak rosles... Pozdrawiam [...]

no mozesz traktowac mniej wiecej jak gainer, tylko pozniej sie nie zdziw jak sie nagle otluscisz Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

[...] polega na tym, że zależnie od intensywności treningu którą zaznaczę (powiedzmy poziom 2 - trening 2x w tygodniu, lub 3-trening 4 razy w tygodniu) wychodzi mi..dokładnie tak jak napisałem 2800 w pierwszym, i 3074 w drugim wypadku według kalkulatora. Mój trening obecnie to FBW co drugi dzień. Mam jeszcze pytanie dotyczące dobrania obciążeń na [...]

Raczej wrzucanie zdjęcia nie ma sensu, bo jak na razie wyglądam jak patyk. Pewnie dlatego , że nie mogę się zdecydować czy robić tą masę, czy jednocześnie próbować robić masę i rzeźbę. Teraz już raczej jestem pewny, że raczej to się mija z celem. stąd moje pytanie, Czego zjadać więcej? żeby masa szybko skoczyła

właśnie ze zaprzeczam. Uważam że da się zrobić naturalnie. Oczywiscie nie takich gabarytów jak wymienionego przez Ciebie Colemana. Tyle że gostek ze zdjęcia ma się do Colemana ma jak Podbeskidzie do Barcelony. Co do naturali...nie tacy jak Coleman mówią światu ze są czyści...

[...] ma okazje zjeść 5 - 6 posiłków dziennie. Ja się po po prostu zdrowo odżywiam, zjem co sam w kuchni przyrządzę, nic przetworzonego w fabrykach, co nie jest w cale takie tanie jak by się wydaje ;p z rana zjem płatki Corn Flakes z mlekiem i białkiem, w pracy jem rzadko, po pracy siłka (pon - pt) porcja odżywek i po powrocie do domu obiad porządny, [...]

[...] i weekendowy bieg przełajowy obejmujący przyspieszenia, biegi pod górę, biegi bokiem, tyłem, koperty, skoki itd. Bardzo dobrze służą kondycji gry zespołowe, np takie jak piłka nozna, koszykówka zapaśnicza lub rugby. Do tego wszystkiego warto dodać rekreacyjnie czyli np raz w tygodniu basen, i jak ktoś ma mozliwość ergonometr wioslarski. [...]

W dzisiejszych ćwiczeniach wyniki są identyczne jak poprzednio. Od wtorku wchodzę na cztery obwody. Bardzo dobrze się czuję po tych ćwiczeniach i mam coraz więcej siły. Co do efektów to już jakieś tam są, ale zdjęcia porównawcze wrzucę dopiero po 100 dniach. Niech moc będzie z wami!!!!! 20 1a) 20/20/20 2a) 20/20/20 3a) 20/20/20 4a) 10/10/10 [...]

niestety to tyle co się nadawało, może jeszcze coś jutro dorzucę - ale będzie to głównie połamany las, bo mój kumpel miał na tym punkcie fioła i tylko jemu robił zdjęcia Jak oceniacie? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

W profilu masz informacje. Piję w każdy weekend 1-2 razy zwykle po 1-5 piwek, czasem jak jest grubsza impreza to wódka. Powiedzmy, że średnia z całego roku licząc każdy alkohol na piwa to 3 tygodniowo. Za krótko ćwiczę, żeby Ci dorównać, ale ładnie idzie do przodu i to się liczy. Zdjęcia - możliwe, że wrzucę do odpowiedniego działu w czerwcu/lipcu [...]